养生指南 / 饮食养生_中国健康养生保健协会官网

一、高效防暑降温策略 1.科学防晒措施 - 外出必备防晒三件套：UPF50+遮阳伞、宽檐防晒帽、UV400防护墨镜 - 每2小时补涂SPF30+防晒霜，重点防护面部、颈部等...

中国健康养生保健协会 |随着8月22日处暑节气的悄然临近，我们迎来了秋季的又一个重要转折点。处暑，寓意着暑去凉来，自然界逐渐步入干燥少雨的阶段...

2024年饮食榜单出炉：7年登顶的最佳饮食方式，要记住多吃五样，少吃三样！在生活中，有五个方面是不可或缺的：食物、衣物、住所、用品和行动。而在...

人体具有生物钟，养生也有时间规律，中医学中的养生法则需要顺应四季。春天温暖，夏天炎热，秋天凉爽，冬天寒冷，从古代中医学的观点来看，这构成...

中国健康养生保健协会 |老人饮食养生有什么讲究？多吃些粗粮。老年人应该多吃粗粮，因为它含有膳食纤维。摄入体内可以刺激肠道，加速蠕动，帮助排...

常言道：春吃芽，夏吃叶，秋吃果，冬吃根，现在慢慢地要到秋天了。秋天正好是吃水果的好时节，古人也说过：秋气之应，养之以收。因此，在秋天，我...

每一个人的一生都只有健康二字，其中不乏包括身体/心理/皮肤。今日跟小编一起来看看吃什么水果减肥快，喝什么茶减肥好。怎样吃水果减肥快。维他命...

养胃要怎么做？养心的家庭餐该怎么养胃呢？没有规律的生活习惯或其他原因，都会损害我们在都市生活中的肠胃健康。所以养胃就成了许多人必须做的事...

材料。藕片，红辣椒，尖20克，葱10克，醋15克，白糖10克，香油10克。制作方法。 1.莲藕去皮洗净，切片，加入5克醋和少量水浸泡，红辣椒和分别洗净，切...

莲藕对饮食养生的作用。中国健康养生保健协会：藕片是深受国宝级中医师青睐的佳品，也是历代医家推崇的养生佳品。公元前5世纪初，周朝就有了专门...