养胃要怎么做？养心的家庭餐

 

该怎么养胃呢？没有规律的生活习惯或其他原因，都会损害我们在都市生活中的肠胃健康。所以养胃就成了许多人必须做的事情。最好的养胃方法当然是通过饮食，多吃些有养胃作用的食物。

每天补胃的方法

别吃太多。由于胃容量也有限，所以平时吃饭时千万不要吃得过饱。进食过多会让人感觉很不舒服，还会让胃分泌更多的消化液，比如胃酸。长时间过量饮食也会导致胃消化功能变差，让消化功能出现紊乱症状，产生更多的疾病。

食用清淡食品吃饭的时候，我们一定要注意，不要吃得太热或太冷。饮食要适度，有利于保持胃的健康。人的胃最怕的就是食物的刺激，所以最好还是吃些比较温和的食物，这样才能使肠胃发育得更好。

定期饮食。节食是很伤胃的，所以说，平日要按时吃饭，即使工作再多再忙，到了饭点也应该先吃饭再继续工作。由于身体不好很难养活自己，而且工作是无法完成的。而且平时吃的东西，要慢一点，不能吞吞吐吐的吃一口。

吃大量的粥。粥是很养胃的，比较容易消化，同时又可以饱腹，给身体补充营养。另外粘稠的粥样物质，食用时还可以帮助身体清理胃道，清除一些细菌。比如吃一些燕麦片，地瓜粥，山药粥，这些粥品都是有益于养胃的。

接着，看看哪种食物能养胃。

调理胃部什么好？

苹果在任何体质下，苹果都是一种中性水果，具有健脾益胃、益气补虚、生津润燥的功效，对因脾虚而吃得少，胃阴亏虚、阴虚胃痛等症状有缓解作用。如有腹泻也可将苹果煮熟后食用，可减轻腹泻。

龙的眼睛“龙眼”又名“晒干”，是一种常用于补血的中药，具有温胃补脾，益气壮阳的功效，对心脾虚损，气血不足所致的健忘、眩晕、失眠、惊悸等症状都有治疗作用。但注意，龙眼是热性的，每次不宜吃太多，小心上火。

汤水更有营养的东西不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸性，更好的是汤，什么菠菜、粉丝、鸡蛋都可以上。然后加入一些鸡精调味。

谷物玉米粉是粗粮中的保健佳品，它富含纤维素，能刺激肠蠕动，加快排便，是降血脂，治便秘，养颜美容，预防肠癌的最佳食品。玉米粒有益尿降压。

甜瓜。养脾益气。有补脾、益气、宽肠之功效。宜为脾胃虚弱，形瘦无力，纳少泄泻之用。吃多了容易引起反酸烧心，胃肠胀气。