说到养生，相信大家都很熟悉。现在越来越多的老年人开始依赖养生。最重要的是他们认为养生可以延长他们的寿命。如果有办法让我们活得更久，那么人们肯定会坚持下去。
近几年来养生的人越来越多，但如何真正养生，很多人却知之甚少，甚至有些人为了养生而使自己的身体越来越虚弱，这是养生的错误做法。
保健的四个要点，104岁的道长张至顺，长期坚持，或者可以达到保健的目的。
而且在养生界有个典范，他就是享年104岁的道长张至顺。张志顺享年104岁，在许多人眼里，他是养生界的典范，而他在死前也告诉大家，为什么自己能活那么久，而归根结底，他在日常生活中需要坚持4点，只有这样才能达到健康长寿的目的。
首先：保持饮食清淡。
事实上，我们都知道，老年人，如果想要养生，就必须保持清淡的饮食，如果是非常油腻的食物，那么身体肯定会受到一定的伤害。而且104岁的张志顺每天都要保持清淡的饮食，而且他家前面都种满了松树，而且松针树不仅能净化空气，在日常生活中也常吃松针。
尽管说那股臭味很难闻，但的确对我们的养生有一定的益处，同时他也建议大家多吃些其它的食物，比如醋泡姜，就像这样，我们每天吃两片醋泡姜，不有助于我们的消化，而且还能起到健脾的作用，对许多想要养生的老人来说，很实用。
第二点：修身养性。
众所周知，随着经济的快速发展，人们现在的各种欲望都在增加，比如口语物语等等，而像这些欲望都会与我们的寿命息息相关，而张志顺这个老人在年老之后就开始修身养性，只要没事的时候就静静地坐在那儿打坐，久而久之身体自然会越来越好。
但是，坐着的时候千万不要想什么。我们静静地坐着，对身体有很大的好处。而且，他坚持了几十年。而且张志顺说，人活着的时候千万不要在意别人的意见。否则，别人的意见很容易影响你的感情。此时，感情会影响你的寿命，必须改变这个习惯。
第三点：寡欲。
第二点说到人们现在的欲望越来越大，而此时我们最主要的就是要寡欲，把我们所有的欲望都戒掉，只有这样我们的欲望才会越来越少。
而且我们人活着肯定不会没有任何欲望，此时我们必须学会控制，否则我们就会成为欲望的奴隶，这样我们就会活得很累，从而影响我们的寿命，所以说我们必须做到寡欲，只有这样我们才能真正长寿。
第四点：每天坚持锻炼。
人生在于运动这这句话不仅适用于年轻人，也适用于老年人，但当我们长大后，我们的骨骼肯定会变得非常脆弱，像一些剧烈的运动，我们绝对不能做。
这个时候可以做一些有氧运动，比如打一种中国传统太极拳(太极拳)、慢跑等。只有这样，我们的身体才能变得更强壮，才能起到养神的作用。如果我们每天坚持锻炼，也有助于我们体内的血液循环，从而使我们长寿。
像张至顺这个老人之所以能活到104岁，主要是因为以上4点，只有这样我们才能正确地养生，而我们在日常生活中，如果采用了错误的养生方法，不但对我们的身体不利，反而会造成伤害，所以说大家一定要特别注意。
