停止吸烟和喝酒。
香烟会耗尽人的清气，而葡萄酒呢，会使你产生湿热，腹泻，啤酒就是人的寒湿体质。长时间喝水的人吃很多药几乎没有效果，最好不要喝。对于红酒来说，黄酒养生也是有很多限制条件的，如果你没有吃过用黄酒作药引的中药，那就别拿这当借口了。
生气。
生气或吵架基本上就会让你一个月的努力白费，吃中药或针灸都是很辛苦的事，为了什么事发怒都是不值得的。别让别人的错误折磨自己，当你想发脾气时，深呼吸30次，通常都会过去。
食温。
最好饭后不要吃水果，请找两餐间分开的时间在温水中泡过再吃，所有直接从冰箱里拿出来的东西都禁止直接食用。
中草药煎煮。
中草药的煎煮，一般是所有药材泡半小时后，大火煮开转小火煮第一次，倒入药液，加水煮第二次，倒入药液与第一次煮好的药混合，然后分两次服用。生吃类药物不宜煮久，应趁热(如感冒药)。补虚类药物通常需要煮久一些。记得在吃完药后问医生是否需要特别的煎煮注意事项。例如药物使用时间。一些医生的药物需要一定的气血流动时间。早上9~11点吃脾胃药，下午5~7点吃补肾药效果好。此外，通常病在餐后服中焦(胃)以上，病在餐后服中焦以下。
减少夜间进食。
晚餐最好不要吃肉，最好是地瓜粥，再加一碗青菜。晚餐要讲究不饿。不要为满足而考虑。七点之前吃东西。假如有人肚子胀，一个星期后你就能看到效果，人的脾胃真难熬，晚上就靠你帮他减轻负担。每个人都是辛苦的一天，指着晚上吃得很好，但逐渐地将工作转移到中午对你的长期健康是最有效的投资。道家说：「若要不死，肠中无屎」，你把这么多食物渣闷烧到早晨，身体就会很痛。
茶叶
不超过一杯的咖啡及所有饮料(300ml~500ml)
快乐的频率。
这一点，全凭自觉，现代人普遍把性行为作为一种减压的方法，但如果我们的肾气本来就偏弱(容易疲倦，手脚凉，腰痛，脸色苍白，腿部时常感觉无力)，那么就要好好调整一下喜庆的频率，让身体的肾气调到收藏状态。
因寒冷而感冒
只要着凉了，你的调理过程就会被打断，然后重新开始。别看不起感冒，很多病是感冒变重后的产物。因此第一时间(3小时)发现自己被凉了就要采取措施。(姜、紫苏叶、葱白、米汤、泡脚、适当排汗、清淡饮食)让感冒不能真正形成。若患了感冒，有滋养作用的中药必须停药。而且在出汗后一定要多喝稀粥或米汤补补津液。推荐在患感冒多的时候把紫苏叶和干姜小包带上，这样找杯热水就可以了。培养观察舌头的习惯，如果发现舌尖或舌缘发红，那么你患感冒的几率就会增加，要小心。
汗水太多了。
推荐每天运动一个小时以上的人锻炼。(走多或走少都可以，稍微热出汗也可以。)此外，切忌汗出当风，或大汗过热后喝冰饮。
胡吃八喝，吃补品
补益均以通畅为基础，现代人的身体基本上都是以各种淤滞为前提，通畅时补益才会起作用。不然很难说没有副作用。因此，找出一位专业且可信的医生给予合理的长期调整计划(有方法、有步骤)是一种更负责任的态度。
事实上，好医生很好鉴别，不是名气或头衔，好医生会让你很放心，很有耐心地问你各种细节，仔细仔细地考虑后，诊断，并耐心地给你解释他的战略策略。一定要注意，在调理的过程中，不见得都是让你舒服的反应，“病来也有病去”是一个同样的过程，不见得舒服，病来也有邪，所以，不与医生沟通，很难坚持下去。(别傻到打死都不说一句话来测试医生的水平，那只会害死你自己)，如果是那种从头到尾连看你都不到10眼的医生，你就别指望他神奇的医术会有什么好结果。还有，不要过分依赖医生。古代医患关系是一种微妙而复杂的关系，三分治七分养，还是自给自足呢？
