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不同体质的人需要不同的保健方法

时间:2021-05-08 20:55

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作者:中国健康养生保健协会

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导读:中医学将人的体质分为:平和阳虚、阴虚、湿热、气虚、气郁等体质。 第一,平和。 和平体质是正常体质重在保持和养护,不宜药补,饮食应多样化,清淡。 第二,阳虚。 阳虚者手脚...
 
中医学将人的体质分为:平和阳虚、阴虚、湿热、气虚、气郁等体质。
第一,平和。
和平体质是正常体质重在保持和养护,不宜药补,饮食应多样化,清淡。
第二,阳虚。
阳虚者手脚发凉,易大便稀稀养生要点温阳补气防腹泻等疾病,食宜温阳,起居要保暖,防止出汗过多,在阳光充足的情况下适当户外活动。
第三,阴虚。
阴虚者体形多瘦,常感觉手脚发热。口、眼干咽干,总想喝水养生要点滋阴,注意甲亢等疾病,吃宜滋阴运动时要控制出汗量,及时补水。
第四,湿热。
湿热的人脸和鼻尖总是油光发亮,容易长痘痘,皮肤容易痒。经常感觉口苦、口臭或口臭。保持健康要点:注意清热利湿,避免辛热滋腻的食物,清淡饮食,不熬夜,过度劳累。运动要加强。
第五,气虚。
气虚者,常感觉疲倦易出汗养生要点:益气健脾,平时多吃益气健脾的食物。锻炼宜缓慢,不宜剧烈锻炼。
请根据自己的身体特点保持健康。
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