现阶段很多人处在亚健康，发生困乏、汗出、睡眠质量差、疲惫等症状。
对有的人而言，中药能够 “有病医病，无病养生”，感觉自己有点“虚”，特别喜欢选择名贵的中药，如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等。
实际上中医学讲的是“阴阳气血平衡”，缺什么才补什么。"身体有点虚"但不能分清到底是阴虚、阳虚、血虚还是气虚，乱“补”一通。
就连一些原本身强体壮的人，也感觉“补补总没害处”，长期服用某种滋补中药，结果越补越虚。
中医学并没什么副作用。
很多药物在宣传时，把中药的副作用选择性地忽略，给人以“中药是纯天然、无害”的认识。
而中医学理论指导下的中医学仍然是药物，它治疗的基本思想之一是“以偏治偏”，即利用药物的偏性来调节机体功能的偏离。
尽管依据现代药理研究，大多数中药没有肝肾毒性，但并不能说明它没有其它副作用。
中药方剂操作不当，会造成机体功能损害和偏颇。因此，服用中药一定要在主治医生的指导下，也不可长期服用。
凉茶具有清热泻火的作用。
因为有些产品的宣传，让人产生了一年到头都有“上火”的感觉。人在日常生活中经常会遇到一些小毛病如咽痛、牙疼、口干等，都会被判定为“上火”。
紧接着板蓝根、青天葵、菊花、夏枯草等统统泡好了，煲汤一起上桌。
实际上，清热解毒的中药大多属于苦寒类药物，中医学对实火上攻的症状适用，服用这类药后往往会“泻”，耗损胃气，引起脾胃虚弱。
食疗是有益的。
食疗是华夏文明饮食文化的瑰宝，千百年来在预防疾病和保健方面发挥着重要作用。如今，某些食疗宣传很火，疗效夸张，仿佛经过食疗，身体不适立刻得到缓解。
这里有各色食疗养生馆，观其食谱，大多为平补及清热解毒中药，如甲鱼、海参、鲍鱼、乌鸡等。
虽然样式很多，但一般都是简单的拼凑，不能依据人的身体素质搭配，造成重花样轻药效，使食疗没法做到“补”的实际效果。岂人人皆宜大汤。
被官方公布的既是药物又是食品的中药名单上，有山药、山楂、白果、白扁豆、龙眼肉(桂圆)、百合、阿胶、莲子、薏苡仁等。
中药具有药、食同源的特点，这些品种虽然是食疗类的中药，但也是有药效的中药，如果用得过多，会引起不适。如果女性脾胃虚弱，吃了阿胶性的食物，就会发生食欲不振、胃胀等症状。
阿胶。
靠所说的中药保健品美容护肤。
中医学认为肥胖症与痰、湿、气虚等多种因素有关。中医减肥从益气、健脾、化痰三个方面入手，利用中药的优点，通过祛湿、活血、健脾、行气等方法调节人体脏腑功能，使气血运行更佳，加快新陈代谢。
中药方剂美容主要是通过内服、外用来延衰、驻颜、损美等综合性治疗法。例如古代的本草文献中记载有很多中药的作用，如“好色”、“好色”等。
但是，现在市面上很多自称含有中药成分的减肥美容保健品，都含有大黄、芦荟、番泻叶，甚至加入西药激素等，包装成各种“润肠、通便、排毒、瘦身、养颜”的保健品。造成腹泻的主要原因是大黄、芦荟、番泻叶等属于泻下药。
中医药注重辩证应用，美容护肤也不例外，所以中药美容护肤应向专业中医专家咨询后方可应用。
甘泻叶
药膏属于纯补。
药膏的特点是补虚、医病。中医学认为，人的生命活动是建立在脏腑阴阳气血基础之上的，阴阳和脏腑气血平衡才能延年益寿。
“阴平阳秘，神灵即治”是中医养生、医病的基本思想，也是制定中医膏方的主要原则。
冬令进补中医膏方在我国民间有传统习俗，所以很多人认为“中医膏方很补”。实质上，“补”意指补充人体所需的营养物质，调节或提高人体的生理功能，提高抗病能力。
并且中医膏方除去能够 “补”外，也有医病的作用。每种中医膏方均由中医专家依据症状及自身特点专门制定，应一人一方。针对承诺中医膏方，主治医生也会依据患者的身体素质，辩证应用。所以中医膏方“纯补”的说法是不正确的，切忌盲目跟风追崇中医膏方。
