乳癌作为现代社会的一种疾病，本应通过有效的医学手段加以控制，但却有越来越多的妇女患上乳腺疾病。专业人士认为，运动有助女性预防乳腺癌，建议女生坚持每周运动5次，每次运动35-45分钟，健身操，快走，慢跑，球类运动都是不错的选择。
生活就是运动，一提起运动，人们就会想到它对身体健康有益，的确，但是运动除了能帮助人们保持健康，还能预防疾病，比如预防乳腺癌。
乳癌是发生于乳腺上皮组织的恶性肿瘤，是影响女性身心健康、威胁女性生命的常见恶性肿瘤之一。怎样预防乳腺癌呢？专家说，多锻炼有助于预防乳腺癌。高风险乳腺癌人群应注意预防，如家族中有乳癌病史的人群，长期服用雌激素类保健品的女性、脑力劳动者、缺乏运动的女性等应注意预防。
专家提醒，适当的锻炼能降低体内雌激素，预防乳腺癌。结果表明：与体力劳动者相比，脑力劳动者乳腺癌的发病率明显高于体力劳动者；所以，长期从事脑力劳动的人，要经常锻炼，保持健康的体重，但也不要刻意地过瘦。保持良好的身材有利于预防乳腺疾病。
一周最好锻炼5次，每次35-45分钟，运动方式可选择健身操，快走，慢跑，球类运动等等。由于经常锻炼不仅可以预防肥胖，而且可以降低人体中雌激素和胰岛素的含量，有效预防乳腺癌。
定期锻炼可以让你的身体保持健康活力！
