乳癌作为现代社会的一种疾病,本应通过有效的医学手段加以控制,但却有越来越多的妇女患上乳腺疾病。专业人士认为,运动有助女性预防乳腺癌,建议女生坚持每周运动5次,每次运动35-45分钟,健身操,快走,慢跑,球类运动都是不错的选择。
生活就是运动,一提起运动,人们就会想到它对身体健康有益,的确,但是运动除了能帮助人们保持健康,还能预防疾病,比如预防乳腺癌。
乳癌是发生于乳腺上皮组织的恶性肿瘤,是影响女性身心健康、威胁女性生命的常见恶性肿瘤之一。怎样预防乳腺癌呢?专家说,多锻炼有助于预防乳腺癌。高风险乳腺癌人群应注意预防,如家族中有乳癌病史的人群,长期服用雌激素类保健品的女性、脑力劳动者、缺乏运动的女性等应注意预防。
专家提醒,适当的锻炼能降低体内雌激素,预防乳腺癌。结果表明:与体力劳动者相比,脑力劳动者乳腺癌的发病率明显高于体力劳动者;所以,长期从事脑力劳动的人,要经常锻炼,保持健康的体重,但也不要刻意地过瘦。保持良好的身材有利于预防乳腺疾病。
一周最好锻炼5次,每次35-45分钟,运动方式可选择健身操,快走,慢跑,球类运动等等。由于经常锻炼不仅可以预防肥胖,而且可以降低人体中雌激素和胰岛素的含量,有效预防乳腺癌。
定期锻炼可以让你的身体保持健康活力!