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糖尿病患者晚吃错了,加重了糖尿病!

时间:2021-05-07 21:05

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作者:中国健康养生保健协会

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导读:不合理的晚餐会埋下隐患。 晚餐和肥胖:晚餐吃得太多,一般活动少,热量消耗低,多馀的热量在胰岛素的作用下合成脂肪,逐渐变胖。 糖尿病患者晚吃错了,加重了糖尿病! 晚餐和糖...
 
不合理的晚餐会埋下隐患。
晚餐和肥胖:晚餐吃得太多,一般活动少,热量消耗低,多馀的热量在胰岛素的作用下合成脂肪,逐渐变胖。
糖尿病患者晚吃错了,加重了糖尿病!
晚餐和糖尿病:如果中老年人长期吃得太多,反复刺激胰岛细胞分泌大量胰岛素,往往会加重胰岛细胞的负担,进而衰竭,诱发糖尿病。
晚餐和冠心病:晚餐摄入过多的热量会导致血液胆固醇升高,将过多的胆固醇运入动脉壁堆积,成为动脉硬化和冠心病的另一个主要原因。
糖尿病患者晚吃错了,加重了糖尿病!
晚餐和尿道结石:结石与晚餐时间过晚有关。
晚餐和肠癌:睡眠时肠蠕动减少,这些物质在肠腔内停留的时间相对延长,大肠癌的发病率增加。
糖尿病患者晚吃错了,加重了糖尿病!
晚餐和高血压:晚餐吃太多肉不仅会增加肠胃负担,还会突然升高血压,导致动脉硬化或高血压。
晚饭怎样吃得好,吃得健康。
晚饭吃得好,吃得健康也不难。第一,晚餐不宜过饱,以自我感觉不饿为度,具体吃多少取决于每个人的身体状况。晚餐时间最好安排在下午6点左右。尽量不要超过晚上8点。
糖尿病患者晚吃错了,加重了糖尿病!
另外,上班族糖尿病人的午餐大多在外面吃盒饭,晚餐更要吃好。在此,为工作强度大的脑力劳动者推荐一份营养食谱:100克蒸鲫鱼或素烧豆腐,200克菠菜凉拌,玉米面窝头,一小碗紫菜汤(不加虾皮)。
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