不合理的晚餐会埋下隐患。
晚餐和肥胖:晚餐吃得太多，一般活动少，热量消耗低，多馀的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐变胖。
糖尿病患者晚吃错了，加重了糖尿病！
晚餐和糖尿病:如果中老年人长期吃得太多，反复刺激胰岛细胞分泌大量胰岛素，往往会加重胰岛细胞的负担，进而衰竭，诱发糖尿病。
晚餐和冠心病:晚餐摄入过多的热量会导致血液胆固醇升高，将过多的胆固醇运入动脉壁堆积，成为动脉硬化和冠心病的另一个主要原因。
糖尿病患者晚吃错了，加重了糖尿病！
晚餐和尿道结石:结石与晚餐时间过晚有关。
晚餐和肠癌:睡眠时肠蠕动减少，这些物质在肠腔内停留的时间相对延长，大肠癌的发病率增加。
糖尿病患者晚吃错了，加重了糖尿病！
晚餐和高血压:晚餐吃太多肉不仅会增加肠胃负担，还会突然升高血压，导致动脉硬化或高血压。
晚饭怎样吃得好，吃得健康。
晚饭吃得好，吃得健康也不难。第一，晚餐不宜过饱，以自我感觉不饿为度，具体吃多少取决于每个人的身体状况。晚餐时间最好安排在下午6点左右。尽量不要超过晚上8点。
糖尿病患者晚吃错了，加重了糖尿病！
另外，上班族糖尿病人的午餐大多在外面吃盒饭，晚餐更要吃好。在此，为工作强度大的脑力劳动者推荐一份营养食谱：100克蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克菠菜凉拌，玉米面窝头，一小碗紫菜汤(不加虾皮)。
